Bí quyết đằng sau cú bật nhảy đánh đầu ngoạn mục của Ronaldo

Những Bài Tập giúp tăng Sức Bật và thể lực trong Bóng Chuyền ll Highlight Volleyball BDM
Những Bài Tập giúp tăng Sức Bật và thể lực trong Bóng Chuyền ll Highlight Volleyball BDM

Giới truyền thông một lần nữa có dịp ca ngợi khả năng bật nhảy và đánh đầu ghi bàn của Cristiano Ronaldo. Anh hai lần “cất cánh” để hoàn thành cú đúp cho Juventus trước Crotone ở Serie A.

CR7 khiến các hậu vệ đối phương phải thất vọng bằng cú bật nhảy phi thường, khiến ngay cả Vladimir Golemic của Crotone vốn cao 1,92 mét cũng bị vượt qua với khoảng cách lớn.

Người hâm mộ vẫn còn nhớ trong trận gặp Sampdoria vào cuối năm 2019, Ronaldo đã đạt độ cao 2,56 mét khi đánh đầu thành bàn, có nghĩa là bật cao cách mặt đất 71 cm.

Thể lực của tiền đạo người Bồ Đào Nha không phải là điều mới mẻ. Kể từ khi CR7 còn khoác áo MU, một số chuyên gia đã đề cập đến những lợi thế mà anh có được để vượt qua các đối thủ vì hai lý do chính: tập luyện và di truyền.

Về khía cạnh thứ nhất, Ronaldo là một trong những vận động viên tuân thủ việc tập luyện nghiêm ngặt nhất. Anh thực hiện hàng ngày và với tuần suất cao, thậm chí vào mọi lúc có thể.

Vào năm 2014, bác sĩ Jose Gonzalez, người chuyên chăm sóc các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp, đã giải thích trong cuộc đối thoại với tờ ABC về cách Ronaldo “bay”.

“Nhảy cao có thể được cải thiện nhờ tập luyện và Cristiano thực hiện nó với các bài tập sức mạnh, sự linh hoạt và những bài tập mang tính bùng nổ trong thời gian ngắn để tăng sức mạnh, tốc độ và sự phối hợp khí động học. Nhưng để đạt độ cao như anh ấy thì phải có di truyền.

“Bạn phải tập cơ mông, cơ bán màng, cơ bán gân, cơ nhị đầu đùi (ba cơ nằm ở phía sau đùi), cơ tứ đầu (ở phần trước) và tất nhiên là cơ tam đầu (phần sau của đùi, cánh tay). Mặc dù cột sống, cơ ngực và cơ delta cũng can thiệp vào khả năng này”, ông nói thêm.

Gonzalez khi đó đã nhận xét rằng Ronaldo không chỉ tập gym mà còn làm việc ở hồ bơi: “Đó là điều tốt nhất cho cơ bắp của cậu ấy. Tập thể dục dưới nước nên bắt buộc sau khi tập, để thực hiện kéo giãn và thả lỏng các cơ.

“Tôi đã nói điều đó trong 30 năm, nhưng nhiều cầu thủ không thực hiện và các huấn luyện viên nên yêu cầu điều đó. Họ tắm 5 phút trong nước nóng và sau đó 3 phút trong nước lạnh ở một hồ bơi liền kề khác. Bạn phải lặp lại thao tác nhiều lần”, ông giải thích.

Cristiano Ronaldo đã cho ra mắt mẫu giày mới mang thương hiệu CR7 mà anh tự thiết kế trong quá trình hợp tác với nhà tài trợ Nike.

Cristiano Ronaldo với việc lập cú đúp cho Juventus trước Crotone đã trải qua 14 mùa giải liên tiếp đạt cột mốc ghi bàn ấn tượng.

Bài Hay  Cách bật cao trong bóng rổ | Các bài tập nhảy cao

Cristiano Ronaldo đã lập cú đúp đặc biệt cho Juventus trong vòng 7 phút trước Crotone, qua đó vươn lên dẫn đầu danh sách vua phá lưới Serie A.

Đội hình dự kiến trận Man City vs Leeds diễn ra lúc 21h00 ngày 6/5, Ngoại hạng Anh 2022/23. Xem danh sách cầu thủ dự kiến ra sân trận Man City vs Leeds chính xác nhất.

Đến chiều 5/5, Ban tổ chức SEA Games đã công bố cung đường chạy marathon. Các VĐV sẽ chạy 4 vòng, mỗi vòng hơn 10km dọc theo đền Angkor Wat. Quần thể di tích lịch sử kỳ quan thế giới này sẽ mang lại trải nghiệm độc đáo có một không hai về đường chạy Marathon tại SEA Games năm nay

Trực tiếp MSI 2022 hôm nay 5/5. Cập nhật link trực tiếp LMHT, diễn biến và kết quả 2 trận đấu vòng khởi động của MSI 2023 LOL giữa G2 vs LLL, PSG vs DFM.

Đội hình dự kiến trận Man City vs Leeds diễn ra lúc 21h00 ngày 6/5, Ngoại hạng Anh 2022/23. Xem danh sách cầu thủ dự kiến ra sân trận Man City vs Leeds chính xác nhất.

Đến chiều 5/5, Ban tổ chức SEA Games đã công bố cung đường chạy marathon. Các VĐV sẽ chạy 4 vòng, mỗi vòng hơn 10km dọc theo đền Angkor Wat. Quần thể di tích lịch sử kỳ quan thế giới này sẽ mang lại trải nghiệm độc đáo có một không hai về đường chạy Marathon tại SEA Games năm nay

Trực tiếp MSI 2022 hôm nay 5/5. Cập nhật link trực tiếp LMHT, diễn biến và kết quả 2 trận đấu vòng khởi động của MSI 2023 LOL giữa G2 vs LLL, PSG vs DFM.

Sao yêu thế! CĐV nhí cổ vũ siêu đáng yêu tại SEA Games!

Trận thua trước đối thủ trực tiếp Thái Lan đã đẩy các chàng trai Việt Nam vào tình thế cực kỳ khó khăn. Mục tiêu bảo vệ tấm HCB của chúng ta dường như sụp đổ khi tới 99% Việt Nam sẽ phải gặp đối thủ cực mạnh Indonesia ở bán kết.

Cập nhật lịch thi đấu mới nhất bóng chuyền nam SEA Games 32 hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu bóng chuyền nam SEA Games 32 diễn ra tại Campuchia.

Trươc khi MSI 2023 khởi tranh, Movistar R7 bị đánh là đội tuyển yếu nhất. Tuy nhiên, GAM Esports sẽ phải thận trọng khi nhìn vào màn trình diễn của họ trước BLG.

Cổ động viên nhiệt thành của Việt Nam một mình chấp cả khán đài toàn Thái Lan

Trong khi nhiều đối thủ mạnh đã rút gọn số lượng vận động viên dự SEA Games 32, ĐT bóng rổ Philippines vẫn đang chờ đợi tới những phút cuối cùng.

Lần đầu dự SEA Games và hoàn toàn chưa được các đối thủ trong khu vực biết đến, Lê Thị Tuyết đang âm thầm chuẩn bị cho một “cuộc lật đổ” ở nội dung marathon nữ SEA Games 32.

Không bất ngờ nếu Thái Lan và Việt Nam tranh chấp ngôi nhất toàn đoàn tại SEA Games 32, nhưng chủ nhà Campuchia sẵn sàng có bước đột phá thần tốc.

Bài Hay  Cách bật cao trong bóng chuyền

Với sự tiến bộ vượt bậc trong thời gian gần đây, tay vợt Nguyễn Thuỳ Linh là niềm hi vọng vàng của cầu lông Việt Nam tại SEA Games 32

Trái ngược với Game 1 diễn ra căng thẳng, Game 2 đã cho thấy sự áp đảo hoàn toàn đến từ đội chủ nhà Golden State Warriors để quân bình tỷ số series 1-1.

Lần đầu dự SEA Games và hoàn toàn chưa được các đối thủ trong khu vực biết đến, Lê Thị Tuyết đang âm thầm chuẩn bị cho một “cuộc lật đổ” ở nội dung marathon nữ SEA Games 32.

Napoli đã khui sâm panh ăn mừng Scudetto lần thứ ba của mình. Họ lên ngôi vô địch với đội hình có quỹ lương rất khiêm tốn, nhưng hứa hẹn được thưởng lớn.

Lễ khai mạc SEA Games 32 diễn ra tối nay ngày 5-5 với “đẳng cấp Olympic” như tuyên bố của nước chủ nhà Campuchia có những điều gì đặc biệt?

Áp lực, sự kỳ vọng rất lớn giành cho người đội trưởng, chủ lực ghi điểm của toàn đội đã không thể đánh gục được Thanh Thúy. Cô khẳng định mạnh mẽ với tất cả rằng mình mạnh mẽ, xuất sắc tuyệt vời như thế nào.

Sau chức vô địch AVC Club 2023, HLV Nguyễn Tuấn Kiệt và các học trò tiếp tục ở lại Vĩnh Phúc xả hơi và tập nhẹ trước khi lên đường dự SEA Games 32.

Dàn nhạc 2000 người sẽ biểu diễn bài hát chính thức tại lễ khai mạc SEA Games 32 hoành tráng, ấn tượng với “đẳng cấp Olympic” như tuyên bố từ chủ nhà Campuchia.

Trước ngày lên đường sang Campuchia tác nghiệp SEA Games 32, cảm giác của bất cứ ai cũng có một chút lo ngại về công tác tổ chức của nước chủ nhà khi lần đầu tổ chức. Thế nhưng, Campuchia đã xóa tan cảm giác đó với diện mạo đầy sức sống.

SEA Games 2023 là kỳ Đại hội thể thao khu vực lần đầu tiên được tổ chức tại Campuchia. Đoàn thể thao Việt Nam tham dự với 1003 thành viên, trong đó có 702 VĐV, tranh tài ở 31 trong tổng 40 môn-phân môn.

Với 5 VĐV dính doping bị tước huy chương, liệu thành tích của thể thao Việt Nam trên bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 bị ảnh hưởng thế nào?

Đó là những thông tin mà chủ tịch Dana White đã đích thân xác nhận về kèo đấu gấp được bố trí tại UFC 288 giữa Gilbert Burns và Belal Muhammad.

Danh sách 12 thành viên đội tuyển bóng rổ Việt Nam nội dung nữ 5×5 tại SEA Games 32 đã chính thức được Liên đoàn bóng rổ Việt Nam công bố.

MU dù có giành suất dự Champions League hay không cũng không tránh khỏi kết cục đáng xấu hổ trước các đội bóng đứng trong Top 9 Ngoại hạng Anh mùa này.

Cuối cùng thì danh tính của 5 VĐV điền kinh Việt Nam dương tính với doping ở SEA Games 31 năm ngoái cũng được công bố, ngay trước ngày khai mạc SEA Games 32.

Bài Hay  Cách BẬT CAO trong bóng rổ để NÉM RỔ GHI ĐIỂM dễ dàng

Victor Osimhen là tác giả của bàn thắng đem về Scudetto cho Napoli sau khi gỡ hoà 1-1 trước Udinese. Tiền đạo này đã chia sẻ cảm xúc về chức vô địch giành được.

Liverpool tiếp tục giành chiến thắng để nuôi hy vọng lọt vào Top 4 Ngoại hạng Anh. Nhưng muốn giành vé dự Champions League, họ còn phụ thuộc vào MU.

Napoli đã giành chức vô địch Serie A 2022/23 với đội hình gồm 26 cầu thủ được HLV Luciano Spalletti sử dụng cho đến thời điểm hiện tại.

Webthethao.vn cập nhật liên tục Bảng tổng sắp huy chương tại SEA Games 32 hôm nay 4/5 nhanh nhất, mới nhất và chính xác nhất.

MU đã hứng chịu thất bại đau đớn trên sân Brighton với bàn thua ở phút bù giờ thứ 9 từ quả phạt đền, kết quả khiến vị trí thứ 4 của họ đang bị đe doạ.

Người hâm mộ Napoli đã ăn mừng chức vô địch ở khắp Italia, nhưng không nơi đâu sánh được mức độ điên cuồng tại sân nhà Diego Maradona.

Napoli với việc hoà Udinese ở vòng 33 Serie A đã chính thức lên ngôi vô địch bóng đá Italia, chấm dứt quãng thời gian chờ đợi lên tới 33 năm.

Napoli đã lên ngôi vô địch Serie A sớm 5 vòng đấu sau trận hoà Udinese. Vậy đây là lần đăng quang thứ bao nhiêu của họ trong lịch sử?

Cập nhật bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2022/23 mới nhất sau khi MU thua đau Brighton vào phút bù giờ khiến vị trí trong Top 4 bị đe doạ.

Kết quả SEA Games 31 hôm nay ngày 4/5. Webthethao tổng hợp kết quả thi đấu các môn tại SEA Games 2022 mới nhất, cập nhật nhanh nhất.

Đội tuyển xe đạp Việt Nam và những quốc gia Đông Nam Á khác được BTC tại Siem Reap (Campuchia) chào đón nồng nhiệt trước khi bước vào tranh tài từ 6/5/2023.

Trên báo Thái Lan, Panuwat Deiyatam với nước mắt giàn giụa đưa ra lời than vãn sau thất bại đau đớn trước cặp đôi chủ nhà Campuchia ở môn jujitsu tại SEA Games 32.

SEA Games 32 ngày 04.05 chứng kiến những tấm Huy chương đầu tiên của TTVN và nước mắt VĐV Jujitsu.

Đội tuyển U22 Timor Leste đã giành chiến thắng gây sốc 3-0 trước U22 Philippines ở lượt trận thứ hai bảng A môn bóng đá nam tại SEA Games 32.

Nhận định Sevilla vs Espanyol: Chìm sâu trong khủng hoảng

HLV King Whale Taipe: Ấn tượng về mảnh đất Việt Nam qua lời kể của Thanh Thúy

Nhận định Brighton vs MU: Quỷ đỏ lâm nguy

Lý do Roma của Mourinho đang chiếm ưu thế để dự Champions League

Nhận định Girona vs Mallorca: Chủ nhà thăng hoa

Lịch thi đấu bóng đá

Bạn đang xem bài viết: Bí quyết đằng sau cú bật nhảy đánh đầu ngoạn mục của Ronaldo. Thông tin do Elive chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.

Leave a Comment